半月前の朝、起きたら膝が痛くて歩けなくなっていました。
前日までは元気にあちこち歩き回っていたのに、です。
最初の3日間は家から出ることができず、家の中を足を引きずってなんとか生活していました。
見かねた夫が膝のサポーターとひざに効くというサプリメントを買ってきてくれたほどです。
４日目に少し楽になったので近所のスーパーに買い物に行きましたが、帰りは足を引きずりながらひどい格好でようやく家にたどり着きました。
少し落ち着いたかなと思ってもすぐに痛み出し、このまま歩けなくなるのではと不安がよぎります。
徐々に良くなり、バイクで1泊旅行に出たところ、翌日またひどく痛みました。
こうなってはもう病院に行くしかありません。
医者にかかるくらいなら死んだほうがましなどと豪語していましたが、この先ずっと歩けないのは困ります。
意を決して近所の整形外科に行ってきました。
特に異常は認められませんでしたが、「変形性膝関節症」という病名がつけられて、なんだか病気らしくなりました。
翌日リハビリに行き、理学療法士さんに自宅でできる筋トレを教えてもらうことになりました。
理学療法士さんの問診で、毎日4～8㎞ほど歩いている旨を告げると、「歩きすぎちゃいましたかね」と言われました。
自覚はあったのですが、やはりそうでした。
以前愛犬のベルと毎日8㎞散歩して健康になったので、たくさん歩くことには自信がありましたが、ベルがいなくなってからもう15年、私もそれだけ年をとったのです。
無理してはいけないんだなあと反省しきりです。
本当に簡単な筋トレで、こんなので効果があるのか疑問ですが、毎日続けてみようと思います。
毎日コツコツには自信がありますので、春にはまた元気に歩けることを信じて筋トレにいそしみます。
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朝起きたら窓の外が真っ白です。
まさか雪？とびっくりしましたが、雨でけむっていただけでほっとしました。
窓から見える遠くの山はもう雪景色です。
わが家でも先日冬用タイヤに交換しました。
明日は最高気温が一桁の予想、短い秋も終わりですね。
