先日人間ドックに行ってきました。
詳しい検査結果は後日ということですが、当日わかる範囲での検査結果の説明を受けました。
結論。夫も私も血糖値がアウトでした。
特に夫。要精密検査だそうです。
これ、間違いなく飲みすぎです。
そして、運動不足。
ということで、来年の人間ドックに向けて、「数値正常化計画」をスタートさせました。
私はもう一つ、「ストップ、体重増加」もあります。
体は食べたものでできているので、食生活を見直しました。
夫がリモートワークとなり、3食作るのが面倒だったので昼はカップ麺や餅、買ってきたお弁当などで済ませていました。
これをやめて、簡単でも旬の食材を使ったバランスの良い食事に変えました。
夜は休肝日を増やし、週の半分はノンアルコールビールを飲んでいます。
そして私は毎日4～5㎞速足で歩いています。
ちょっと遠くのスーパーに行ったり、信濃川沿いを散歩したり、この辺りは歩きたいところがたくさんあって飽きません。
「今日はどこに行こうかな」と考えるのが楽しいです。
面白いお店やきれいな建物、お庭の素敵なおうちなど、いろんなものに出会えて日々新鮮です。
1年後、全部の検査項目が正常値になっていることを願って、二人で健康生活を続けたいと思っています。
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今日信濃川沿いを歩いていたら、テントやカフェやビアガーデンなどの開設作業をしていました。
いよいよ明日からやすらぎガーデンがオープンするようです。
水辺の涼しい風が吹く夕暮れに、こんなところで生ビール飲んだらさぞ美味しいことでしょう。
一度は行ってみようと思っています。
