健康生活 始めました。

住まい・生活

先日人間ドックに行ってきました。

詳しい検査結果は後日ということですが、当日わかる範囲での検査結果の説明を受けました。

結論。夫も私も血糖値がアウトでした。

特に夫。要精密検査だそうです。

これ、間違いなく飲みすぎです。

そして、運動不足。

 

ということで、来年の人間ドックに向けて、「数値正常化計画」をスタートさせました。

私はもう一つ、「ストップ、体重増加」もあります。

 

体は食べたものでできているので、食生活を見直しました。

夫がリモートワークとなり、3食作るのが面倒だったので昼はカップ麺や餅、買ってきたお弁当などで済ませていました。

これをやめて、簡単でも旬の食材を使ったバランスの良い食事に変えました。

夜は休肝日を増やし、週の半分はノンアルコールビールを飲んでいます。

 

そして私は毎日4~5㎞速足で歩いています。

ちょっと遠くのスーパーに行ったり、信濃川沿いを散歩したり、この辺りは歩きたいところがたくさんあって飽きません。

「今日はどこに行こうかな」と考えるのが楽しいです。

面白いお店やきれいな建物、お庭の素敵なおうちなど、いろんなものに出会えて日々新鮮です。

 

1年後、全部の検査項目が正常値になっていることを願って、二人で健康生活を続けたいと思っています。

 

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今日信濃川沿いを歩いていたら、テントやカフェやビアガーデンなどの開設作業をしていました。

いよいよ明日からやすらぎガーデンがオープンするようです。

水辺の涼しい風が吹く夕暮れに、こんなところで生ビール飲んだらさぞ美味しいことでしょう。

一度は行ってみようと思っています。

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